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你的身體還健康嗎?快來對著癥狀自測下

http://www.3320142.live/ 2019-11-21 17:21 來源:華龍網綜合

  擁有一個健康的身體對每個人來說都是很重要的,那身體健康的特征有哪些呢?一起來了解一下!

  1.身材勻稱,體重穩定

  身材勻稱,體重一直很穩定,沒有刻意的增重或減肥,始終保持穩定的體重,說明身體很健康,如果身體突然消瘦或加重,那就需要注意了。

  2.呼吸從容

  不僅在平地行走時呼吸均勻,上三四層樓梯后,仍能保持呼吸的從容,而不是氣喘吁吁。

  3.大小便正常

  大便以每天1~2次為宜,應為條狀成形便。如果是球狀或總粘馬桶,則是不健康的。小便通常兩小時1 次,有的人喝一口水半小時就要上次廁所,或4 個小時才上1 次廁所,甚至晚上常起夜,這些都說明腎氣有些虛弱。

  4.睡眠良好

  晚上睡眠質量很好,沒有長期的失眠現象。良好的睡眠可提高自身免疫力。如果長期失眠可加重心臟負擔,損害神經系統。加速身體多臟器的老化,各種器官功能減退,引發多種疾病的發生。

  5.面色紅潤

  面色是內在臟腑健康的一個非常重要的外在表現,面色紅潤說明體內臟腑氣血充盛于頭面部。

  6.有健康的頭發和指甲

  健康的人腎氣充足,精血充盈。頭發自然黑亮。指甲與人體的肺腑、經絡是有直接聯系的,通過指甲就能分辨人體的健康變化。指甲紅潤光滑說明肝臟好、氣血足,身體自然健康。

  7.雙耳聰敏

  若出現耳鳴或聽力下降,中醫認為虛者主要是肝腎不足,實者可能肝膽火盛,陽亢于上或心腎不調。

  8. 腿腳靈便

  脾主肌肉,肝主筋脈,腎主骨。腰腿由骨骼、筋脈、關節、肌肉等組成,因此與脾肝腎三臟功能密切相關。

  9.傷口愈合快

  傷口愈合速度快,說明血液凝固能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

  10. 食欲正常

  正常人每天至少需要吃三頓飯,每頓飯2~3兩。食欲亢進或減退都是不健康的表現。

  11.情緒積極

  在日常的情緒也是身體健康與否的表現,身體健康的人會感覺自己在生活中精神飽滿,總感覺有使不完的勁,整個人看起來都特別的有干勁。而身體比較虛弱、不健康的人群則沒有這種表現,在生活中會整個人看起來特別的沒有精神。

  12. 記憶良好

  記憶能力會隨年齡增長逐漸減退,提示著腦力下降。但如果年紀輕輕卻總是健忘,就要引起警惕了。

  13.腰腹部肉少

  甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事,不僅影響體型的美觀,還是一種病前狀態的信號——容易引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示,腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。建議平時多關注腰圍,成人男性腰圍最好小于85cm,女性小于80cm。

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